::HOME::   ::HOMÖOPATHIE::     ::ENTSPANNUNG::   ::PROFIL::   ::KONTAKT::   ::LAGEPLAN::     ::Was ist PMR?  ::Anwendungsbereiche  ::Ziel der Behandlung  ::Kursgestaltung Was ist PMR? Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung wurde in den 30er Jahren von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein leicht zu erlernendes, übendes Verfahren für alle Altersgruppen. Sie lernen sich jederzeit zu entspannen und entwickeln eine höhere Sensibilität für den eigenen Körper. Das Grundprinzip der Übung besteht in der kurzen Anspannung einzelner Muskelgruppen und die darauf folgende deutlich längere Zeit des Lockerlassens. Dabei ist es wichtig, genau auf seine Empfindung im gesamten Körper zu achten. Durch diese aufeinander folgenden Einzelübungen wird ihnen die Entspannung der Muskeln besonders bewusst, sodass am Ende der ganze Körper anders wahrgenommen werden kann. Sie fühlen sich lockerer, gelöster und ruhiger. Je ruhiger sie werden, umso mehr entspannen sich die Muskeln und umgekehrt. In der Folge werden Sie ausgeprägte Empfindungen von Gelöstheit und Ruhe wahrnehmen können.